「仕事と家庭の両立」をするなら「リビング起業」を！

　最適な睡眠時間の確保
　定期的な健康診断の受信
　適度な運動習慣

そもそも私達の体は、夜は眠るように出来ていますが
１０代、２０代の頃は徹夜が平気な時期もあります。

しかしながら３０代より体力の消耗度が著しくなります。

そのため自分自身の最適な睡眠時間を把握し
夜更かしをせずに生活のリズムを整えましょう。

睡眠不足では翌日頭が回らなく使い物にならない場合にもなりかねません。

夜に仕事を行う場合にも　一定の時間になったら仕事を終了する勇気を持ち
次の日のコンディション作りに備えましょう。

リビング起業では会社勤めのときと違い、定期健診の機会がなくなります。

そのため自分の体のことは自分で面倒を見る必要性が出てきます。

忙しくて病院に行けない場合にも　健康診断を仕事の一環として
スケジュールに入れて受診しましょう。

もし病気が見つかった場合には　体のことを第一に考えて治療していきましょう。

リビング起業では、会社勤めのときのように通勤時間もないため
歩く量が格段と減る傾向にあります。

このようにデスクワークが続くと　運動量が減り　基礎代謝も下がり太りがちです。

健康を気遣い、体系を維持するためにも
意識して筋肉を使うことを心がけましょう。

手軽な方法では、ストレッチ　ヨガ　半身浴はお勧めです。
また、適度なランニングやウォーキングも良いでしょう。

家にこもりっぱなしというのは精神的な健康をも阻害しますので
意識して外に出るようにしましょう。

休日にスポーツをして　汗を流すのも良いですね。